quinta-feira, 13 de dezembro de 2018

Alguns sintomas da perimenopausa e cuidados!


Os sintomas da perimenopausa, como depressão e ganho de peso, são frequentemente confundidos com os efeitos naturais do envelhecimento, mas há muito o que fazer para ajudar a controlá-los.
Uma nova pesquisa mostrou que comer uma porção diária de peixes oleosos como salmão, cavala e sardinha pode ajudar a retardar a menopausa por três anos. No entanto, uma dieta rica em massa poderia de fato acelerar o início, além do uso de suplemento natural como o Max Amora.
Uma porção de macarrão refinado e arroz por dia foi associada a antecipar a menopausa por volta de 18 meses antes. O peixe oleoso foi o alimento mais associado a um início tardio da menopausa. 
Além disso, uma dieta rica em leguminosas frescas também estava ligada a uma menopausa posterior. O estudo também descobriu que uma maior ingestão de zinco e vitaminas B6 também parece retardar o início dessa fase.

Do humor ao ganho de peso, muitas vezes os sintomas que muitas mulheres atribuem ao envelhecimento são, na verdade, a perimenopausa; isto é, os anos que antecederam a menopausa, que tende a começar cerca de dez anos antes da menopausa, por volta dos 43 - 45 anos.
Mas algumas mulheres apenas "passam por ela" enquanto outras sofrem e lutam. Parte disso se deve aos nossos genes, mas outros fatores também entram em ação, como o que comemos e bebemos, e nossos hábitos saudáveis ​​(ou não saudáveis) que afetam nossos níveis hormonais ... e estão sob nosso controle.
Embora todos falemos sobre a menopausa, nem todos estão familiarizados com o termo.
Na verdade, a própria menopausa ocorre quando os períodos menstruais da mulher param por completo; ou, mais precisamente, quando ela passou 12 meses consecutivos sem ter um período. 
A perimenopausa é o tempo que leva a isso - também conhecido como a "transição da menopausa". É o momento em que as alterações hormonais começam a ocorrer e os sintomas aparecem com frequência. A perimenopausa pode começar vários anos antes da menopausa.
Um dos primeiros sinais da perimenopausa pode ser alterações no seu ciclo menstrual - os períodos podem se tornar menos regulares, ou mais pesados ​​ou leves. Sintomas posteriores podem incluir:
  • ·         Ondas de calor;
  • ·         Suor noturno;
  • ·         Fadiga;
  • ·         Humor baixo;
  • ·         Baixa libido;
  • ·         Ganho de peso;
  • ·         Secura vaginal;
  • ·         Problemas de sono (que podem ou não ser devido a suores noturnos);
  • ·         Aumento do risco de infecções do trato urinário ou infecções vaginais;
  • ·         A perda óssea pode começar a ocorrer.
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Sintomas simples da menopausa que você não percebeu!


A maioria das mulheres nos Estados Unidos atingiu a menopausa por volta dos 51 anos. Um número menor pode alcançá-la aos 40 ou até os 50 anos. Se você está em seus 40 anos, talvez você esteja começando a esquecer onde você deixou as chaves e seu rosto ficando vermelho beterraba sem motivo aparente. 
Ou talvez você seja mantida acordada à noite por insônia implacável ou ondas de calor. Menopausa, aqui vamos nós. Podemos explodir em lágrimas e culpar os hormônios, ou podemos estar preparados conhecendo os sinais e sintomas da menopausa e como lidar melhor com eles. (Ou, um pouco de ambos.)
Aqui estão os sintomas mais comuns da menopausa e nossas soluções para ajudá-lo a tratá-los. Conhecimento é poder, e quando você está armado com essas dicas, torna a menopausa um pouco mais fácil.

A perda de cabelo é um dos sintomas mais comuns da menopausa, sendo que é causada pela deficiência de estrogênio, porque os folículos capilares precisam de estrogênio para sustentar o crescimento do cabelo. 
A perda de cabelo pode ser repentina ou gradual, ou você pode notar que seu cabelo fica seco, mais fino e mais quebradiço. E o que se nota também é o cabelo grisalho. 
A fadiga é um dos sintomas mais comuns da menopausa e é frequentemente descrita com palavras como: fraqueza, estar se arrastando e baixa energia que te deixa muito mais sonolenta do que o comum. 
Você também pode perceber que a sua atenção não é mais o que costumava ser (a falta de concentração pode ser um sintoma). Você não ficará surpresa ao ouvir que a fadiga também é causada por quedas nos níveis de estrogênio e pode ter um grande impacto em sua vida; você pode não ser mais uma deusa da produtividade.
Por isso é sempre importante cuidar do seu corpo e procurar um especialista no assunto.

quinta-feira, 8 de novembro de 2018

Review das atualizações do Gmail - O que mudou? Melhorou? Explicação da nova interface

O Gmail tem atualizado cada vez mais, mas os usuários, já acostumados com o serviço habitual nem sempre conhecem os novos recursos disponíveis na ferramenta. Uma das coisas que já se pode perceber é que o facelift está mais bonito e funcional. Os botões são arredondados e sua borbulhante novo tipo de letra pode ter sido copiada de um anuário de 1900 e bolinha.


Logo eu percebi que ao entrar no meu gmail a interface estava maior, mas particularmente achei que as atualizações foram melhores para a versão mobile do que para a desktop, pois as barras de rolagem podem dificultar um pouco o acesso de algumas pastas e informações, principalmente para quem gosta - como eu- de organizar os e-mails em VÁRIAS pastas diferentes. Deixei, inclusive, um link de tutorial de como acessar a página de login, visto que muitos ficaram com dúvidas de como trocar a conta depois da última atualização.



Da ultima atualização o que se pode concluir é que ficou mais limpo e as coisas que você confiar em não mudou muito. Além do mais, ele tem algumas boas ideias para mantê-lo, desde a falta de e-mails importantes, para torná-los mais seguros. O Google está ficando muito mais profundamente envolvidos com as nossas mensagens, e o resultado move e-mail na direção certa.

A minha novidade favorita é que agora você pode enviar e-mails que se auto-destroem.A sua experiência do Gmail não vai mudar, imediatamente, a menos que você toque no ícone de engrenagem (configurações) e ativar o novo site  Mas ele vai vir para você, eventualmente: nos próximos meses, o Google vai trazer o novo design e recursos para todos, incluindo pessoas com contas corporativas.

O novo design dobra para baixo em uma idéia que o Google ajudou a inventar, 14 anos atrás, quando o Gmail estreou: existe uma avalanche de e-mails, não vale a pena tentar eliminar — ou até mesmo olhar — todos eles. Em vez disso, o Gmail quer que a gente use a pesquisa e, agora, a inteligência artificial de superfície apenas as informações de que precisamos. Essa abordagem requer um pouco mais de fé no Google. Existem boas alternativas, tais como o Microsoft Outlook para as pessoas que pensam mais em pastas ou a esperança de alcançar o indescritível "inbox zero".

Se você está furando com o Gmail, aqui está o que você precisa saber sobre o que mudou.O Gmail não permite que você perca a mensagem da mãe

Atrás do facelift, Gmail adicionado em funções que podem mudar o seu relacionamento com a sua caixa de entrada. E também, possivelmente, com outras pessoas.O Gmail AI sistemas — que ele chama de "Google mágica" — são regularmente a digitalização sua caixa de entrada de pistas sobre o seu comportamento. Agora eles vão lembrá-lo de forma proativa, se, depois de três dias, você ainda não respondeu às mensagens que se parecem com o tipo de coisa que você normalmente de resposta. Essas mensagens são movidas de volta para o topo da sua caixa de entrada com um aviso.

O Google chama isso de "empurrando-o." Mas e a sensação de incômodo? Eu não tive muitas vezes na minha semana com uma versão preview do novo Gmail. (A empresa diz que é preciso tempo para aprender que as pessoas mais importantes, e, para registro, eu sempre respondo a e-mails a partir do mom.) Entre um teste de agrupamento de usuários de negócios, o Google disse que esse recurso impedido de 8% de pessoas a partir de deixar a bola cair em um e-mail a cada semana. Eu vou ter toda a ajuda que pode obter.Este e-mail irá se auto-destruir.

Se as pessoas que você está enviando email estiverem em um telefone sem o aplicativo do Gmail, vai ter que abrir o navegador para ler o conteúdo da mensagem, o que, tecnicamente, agora vive em outro lugar (na nuvem do Google).

Bônus: Se você já usou o modo confidencial, você pode, também, revogar o acesso de uma espécie de onu-enviar um e-mail — no caso de você mudar a sua mente, diga, depois de uma noite de bêbado enviou um e-mail que não devia, agora tem a chance de se redimir pela má opção antes que o leitor seja capaz de lê-lo. Útil, não?

Recomendação: se você ficou com alguma dúvida sobre a atualização do gmail pergunte para o suporte do google o que fazer.

Como criar um e-mail de formulário para contatos do Gmail

Eu perguntei a mim mesmo esta pergunta na semana passada e não consegui encontrar uma resposta simples: Como faço para criar um e-mail se inscrever lista de Contatos do Gmail?

Você sabe, se você usar o Mailchimp ou um dos outros provedores de serviços de email, eles fornecem uma boa maneira de adicionar um formulário de inscrição para o seu site para que os visitantes podem se inscrever para o seu boletim.

Quando alguém adiciona seu e-mail para o formulário, o seu endereço de e-mail é automaticamente adicionado ao seu Mailchimp lista de correio.

Bem, nem todo mundo quer usar um Mailchimp como serviço para envio de newsletters. O que acontece se eu quiser construir uma lista de endereços usando os Contatos do Google e usar o Gmail para enviar um boletim informativo. I. e. construir minha lista de endereços no catálogo de endereços.

Eu não podia facilmente encontrar uma maneira de adicionar um formulário de inscrição para o meu site, e tem automaticamente adicionar o assinante para o meu Gmail do Google Contactos do livro de endereços.

Depois de alguma pesquisa. É isso que eu vim acima com. Demora alguns minutos para configurar, mas não há muito para ele e, uma vez feito, você está pronto para capturar pessoas com endereços de e-mail e criar uma lista de discussão dentro do Gmail.



Aqui está o que você vai precisar de:


  • Um Wufoo.com conta – eles permitem que você crie assinar os formulários para o seu site (é grátis).
  • Informações de login da sua conta do Gmail
  • Um zapier.com conta – eles permitem que você conectar o wufoo e formulário de contatos do Gmail (é grátis).

quinta-feira, 25 de outubro de 2018

Vírus de celular – Como ele funciona?


Um vírus de telefone celular é um vírus de computador especificamente adaptado ao ambiente celular e projetado para se espalhar de um telefone vulnerável para outro. Já existem muitos apps antivirus, embora os boatos sobre vírus de telefones celulares existam há anos, o chamado vírus Cabir é o primeiro exemplo verificado. 

O vírus foi criado por um grupo da República Tcheca e da Eslováquia chamado 29a, que o enviou para várias empresas de software de segurança, incluindo a Symantec nos Estados Unidos e a Kapersky Lab na Rússia. Cabir é considerado um vírus "prova de conceito", porque prova que um vírus pode ser escrito para celulares, algo que já foi duvidado.


O Cabir foi desenvolvido para telefones celulares que executam o software Symbian e o Series 60 e usam o Bluetooth. O vírus pesquisa dentro do alcance do Bluetooth (cerca de 30 metros) para telefones móveis que estão sendo executados no modo detectável e envia a si mesmo, disfarçado como um arquivo de segurança, para qualquer dispositivo vulnerável. O vírus só se torna ativo se o destinatário aceitar o arquivo e, em seguida, instalá-lo. Uma vez instalado, o vírus exibe a palavra "Caribe" no visor do dispositivo. Cada vez que um telefone infectado é ligado, o vírus é iniciado automaticamente e examina a área para que outros dispositivos se enviem. O processo de digitalização provavelmente drena as baterias do telefone. O Cabir pode ser considerado um vírus / worm híbrido: seu modo de distribuição o qualifica como um worm de rede, mas requer interação do usuário como um vírus tradicional.

O Cabir não é considerado muito perigoso, porque não causa danos reais e porque os usuários podem evitar a infecção simplesmente recusando-se a aceitar arquivos suspeitos. No entanto, o código do vírus pode ser alterado para criar um malware mais prejudicial que pode, por exemplo, excluir qualquer informação armazenada nos telefones que ele infecta, ou enviar mensagens falsas supostamente do proprietário do telefone.

sexta-feira, 6 de julho de 2018

Maneiras de realmente saber se você está saudável


Se você quiser ficar de olho em sua saúde, você pode fazer pior do que passar alguns minutos examinando seu corpo no espelho. Seus olhos estão rosados? Suas unhas ficaram marrom no topo?

Percebendo pequenas mudanças pode cutucá-lo em prestar atenção aos problemas potenciais, como eu descobri durante um tratamento facial recente. Clique aqui e veja mais: https://saudebusiness365.com.br/

você tem colesterol alto? O terapeuta subitamente perguntou. Eu disse que não, mas me preocupou em fazer o teste. E o terapeuta estava certo.

Ela pegou em manchas cremes em volta dos meus olhos, que estavam cheios de colesterol gordo. É claro que é vital não deixar que os sintomas fiquem fora de controle: os sinais triviais são muitas vezes apenas isso. É quando eles persistem, ou são combinados com outros sintomas, que se tornam importantes. Se for esse o caso, consulte o seu GP.

1. Cinzento antes dos 40 O
envelhecimento grisalho prematuro pode ter uma causa médica. "Se você tem 50% de cabelo grisalho antes dos 40 anos, provavelmente deve ser examinado para diabetes", diz Joan Liebmann-Smith, autora de Body Signs (Michael Joseph, 12,99 libras).

2. Manchas ásperas Manchas
crocantes ou queratoses geralmente são benignas. Os escuros geralmente correm em famílias, mas são inofensivos. Queratoses solares, no entanto, são desencadeadas por danos causados ​​pelo sol e são um aviso precoce de câncer de pele, então busque orientação.

3. Sobrancelhas curtas
Perder o cabelo da borda externa das suas sobrancelhas é sinal de uma tireoide pouco ativa. Também afina o cabelo na cabeça, mas há tratamento disponível que logo restaurará sua glória suprema.

4. pálpebras com capuz
Eles podem parecer abafados, mas tê-los verificados - a causa pode ser mais do que um envelhecimento ou um traço familiar. Se eles caírem tanto que sua visão fica prejudicada, essa é a única vez em que você pode ter uma visão no NHS.

5. Brancos não tão brancos
Isso geralmente significa que você está cansado, de ressaca ou feito dessa maneira, mas fique atento aos brancos que ficam amarelos quando você está atropelado - pode ser um sinal da Síndrome de Gilbert, onde a bilirrubina se forma. o sangue, causando icterícia. 'Pink eye' é um nome comum para conjuntivite. Se persistir, faça um teste para clamídia, que pode causar inflamação nos olhos.

6. lóbulos das orelhas vincada
Um estudo publicado no "The American Journal of Medicine" revelou que um vinco diagonal pode aumentar o risco de doença cardíaca em um terço - 77% se ambos os lobos forem afetados. A teoria é a linha mostra uma falta de elasticidade, que também afeta as artérias. Mas o culpado também pode estar envelhecendo: “Os sulcos de lóbulos da orelha provavelmente aumentam com a idade - assim como a probabilidade de doenças cardíacas”, diz o guru da saúde dos EUA, Andrew Weil. 

Maneiras de melhorar a saúde e o bem-estar para todos


Você está feliz? Ou sejamos mais específicos: imagine uma escada com etapas numeradas de zero na parte inferior a dez na parte superior. O topo é a melhor vida possível para você e o fundo é o pior. Em qual passo você está agora? A média nos países ricos da OCDE é de 6,6. Se você mora nos países nórdicos, na Suíça, em Israel, na Austrália ou no Canadá, provavelmente será mais feliz do que a maioria. Escusado será dizer que, se você está vivendo na Grécia e em Portugal, provavelmente você está tendo dificuldades. Mas melhorar o bem-estar é um objetivo fundamental para os Objetivos de Desenvolvimento Sustentável (ODS). Aqui estão cinco passos para melhorar o bem-estar pessoal, a coesão social e uma maior cooperação com o nosso futuro.
Aumentando o apoio à saúde mental

Durante o último século, grandes esforços foram implantados para promover a saúde física. Enfrentar os desafios da saúde mental, no entanto, ainda está ficando para trás. Segundo a Organização Mundial de Saúde, os desafios mentais representam 47% da incapacidade na vida, calculada em número de dias em que as pessoas são incapazes de funcionar normalmente em sua vida diária (depressão 17%, outras condições psiquiátricas 12%, álcool e drogas). vício 10%, Alzheimer 8%), comparado com 8% para doenças respiratórias, 5% para doenças cardiovasculares e 2% para câncer. No entanto, a abordagem de doenças mentais representa apenas uma pequena parte do orçamento de saúde das nações desenvolvidas (cerca de 10%).
Mesmo que a concorrência seja geralmente mais visível e mais espetacular que a cooperação, trabalhos recentes mostraram que a evolução deve envolver a cooperação para criar níveis mais altos de organização. Parece que hoje precisamos passar para o próximo nível de cooperação para enfrentar os muitos desafios do nosso tempo.
Em sociedades altamente competitivas, os indivíduos não confiam uns nos outros, preocupam-se com a sua segurança e procuram constantemente promover os seus próprios interesses e estatuto social sem grande preocupação pelos outros. Por outro lado, nas sociedades cooperativas, os indivíduos confiam uns nos outros e estão preparados para dedicar tempo e recursos aos outros.Isso põe em marcha um ciclo virtuoso de solidariedade e reciprocidade que alimenta relações harmoniosas.